{"id":158,"date":"2024-07-03T22:39:48","date_gmt":"2024-07-03T20:39:48","guid":{"rendered":"http:\/\/almamors"},"modified":"2024-07-03T22:39:48","modified_gmt":"2024-07-03T20:39:48","slug":"la-escucha-un-arte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/almamors.com\/en\/2024\/07\/03\/la-escucha-un-arte\/","title":{"rendered":"Listening. A art"},"content":{"rendered":"

\u00bfC\u00f3mo escuchas a tus hij@s?<\/span><\/h3>\n\n\n\n

El arte de escuchar es algo que se menciona con asiduidad y es as\u00ed, escuchar es un arte. Cuando alguien tiene esa habilidad, se nota. La buena noticia es que se puede aprender, practicar y mejorar.<\/p>\n\n\n\n

Hoy voy a hablar sobre c\u00f3mo podemos escuchar de verdad a nuestros hij@s adolescentes y qu\u00e9 podemos ir haciendo para que se sientan escuchados. Primero, reflexionaremos un poco, que ya sab\u00e9is que es algo que me gusta mucho y me parece esencial para llevar a cabo cualquier cambio.<\/p>\n\n\n\n

Observaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Observa estos aspectos y responde de forma honesta. Es para ti. Nadie va a saberlo.<\/p>\n\n\n\n

  1. \u00bfQu\u00e9 sueles estar haciendo cuando te hablan? \u00bfEst\u00e1s haciendo tareas (cocinar, recoger, etc.) o est\u00e1s mirando la TV o el m\u00f3vil?<\/li>
  2. \u00bfMantienes el contacto ocular y\/o les haces sentir que tienes tus sentidos puestos en lo que te est\u00e1n contando?<\/li>
  3. \u00bfEst\u00e1s pensando en otra cosa? En lo que tienes que hacer despu\u00e9s o ma\u00f1ana, en un problema del trabajo, en algo que te preocupa\u2026<\/li>
  4. \u00bfQuieres cambiar de tema? No te interesa la conversaci\u00f3n o lo que te est\u00e1 contando en ese momento. Quiz\u00e1s a ti te gustar\u00eda hablar con \u00e9l o ella de otro asunto.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Estas cosas nos pasan frecuentemente a todos. Tranquil@, si te has visto reflejado en muchas de ellas, es normal. En algunas situaciones, nuestra mente se va de lo que est\u00e1 sucediendo en el momento y nos distraemos. Muchas veces el ritmo de vida que llevamos hace que no podamos pararnos a escuchar. De esto tambi\u00e9n hablo en: The presence. A powerful tool<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Bien, si te has dado cuenta de ello, genial. Ahora vas a poder trabajarlo.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    \n

    \u00bfQu\u00e9 puedes hacer para mejorar tu escucha y que tu hij@ sienta que lo que te est\u00e1 contando es importante? Si esto pasa, seguramente tendr\u00e1 m\u00e1s ganas de comunicarse contigo.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    Ideas para mejorar tu comunicaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n\n\n\n

    Ten en cuenta estas ideas que pueden favorecer la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    • No estar pensando en lo que vas a responder<\/strong> o le vas a decir a continuaci\u00f3n. A veces nos centramos en la contestaci\u00f3n o en la r\u00e9plica y perdemos lo que nos est\u00e1n diciendo o el mensaje que realmente nos quieren transmitir. Intenta tener una escucha limpia, solo en lo que dice. Esto se entrena y la verdad que aprendes un mont\u00f3n porque ves m\u00e1s a la persona.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Intentar no querer tener raz\u00f3n o exponer todos tus argumentos<\/strong> para que el otro cambie de opini\u00f3n. Eso hace que solo entres como en una lucha de opini\u00f3n y se pierde la escucha profunda. Puedes dar tus ideas sin aferrarte a ellas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • Confianza <\/strong>en \u00e9l o ella. Sentir confianza hacia la persona que te transmite la informaci\u00f3n es algo que se percibe. Si conf\u00edas en tu hij@ cuando te est\u00e1 hablando, lo notar\u00e1 y favorecer\u00e1 su apertura para comunicarse contigo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • Distracciones<\/strong>. Cuesta mucho mantener la atenci\u00f3n plena en una conversaci\u00f3n sin que en tu mente pasen ideas, comentarios o incluso otra cosa que no tiene nada que ver con lo que est\u00e1 sucediendo. Mantener una escucha activa y consciente es un esfuerzo. Te aseguro que este tipo de escucha es sanadora y atrae la comunicaci\u00f3n. Si la practicas, tu hij@ se sentir\u00e1 a gusto hablando contigo. Hazlo en periodos cortos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
            • Sin juicio<\/strong>. Para m\u00ed, esta y la primera pueden ser las m\u00e1s complejas y quiz\u00e1s est\u00e9n relacionadas. Tenemos juicios y opiniones sobre lo que nos cuentan, los hacemos de forma autom\u00e1tica y muchas veces interfieren en nuestras conversaciones. Si tu hij@ te est\u00e1 contando algo importante, intenta (porque es complicado) no poner tu juicio sobre ello, incluso cuando sea algo que te contrar\u00eda o te sorprende. A veces decir: \u201cgracias por cont\u00e1rmelo\u201d es m\u00e1s que suficiente. No decir nada m\u00e1s, si no sabemos qu\u00e9 responder o pensamos que vamos a meter nuestro juicio y eso puede provocar un cierre en tu adolescente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Con tu observaci\u00f3n <\/strong>y estas claves <\/strong>puedes empezar a practicar una escucha m\u00e1s activa y entrenarte en el arte de escuchar<\/strong>. No s\u00f3lo se ver\u00e1 favorecida la relaci\u00f3n con tu hij@ adolescente, seguramente todas las relaciones\/conversaciones donde lo pongas en pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n

              Ya sabes, un pasito cada vez. \u00bfTe animas?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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